반응형 눈2 눈이 피곤해지는 나쁜 음식이란? 달콤한 과자와 주스 과자와 주스를 지나치게 먹으면 탄수화물을 분해하기 위해 영양소가 사용되어 버리기 때문에 영양이 닿지 않고 눈이 피곤합니다. 당분을 분해하려면 비타민 B1을 사용하기 때문에 비타민 B1이 부족하여 시력 저하나 시신경의 염증을 일으킬 수 있습니다. 또한 당분뿐만 아니라 탄수화물을 많이 포함하는 음식에도 주의가 필요합니다. 탄수화물을 지나치게 하면 신체 안에서 당분으로 바뀌므로 적당량을 유의합시다. 인스턴트식품 인스턴트식품을 과식하면 기름이나 염분의 과잉 섭취가 되므로 눈이 피곤합니다. 기름이나 염분에 의해 혈전이 생겨 혈류가 악화하므로 산소와 영양을 눈에 옮기기 어려운 상태가 됩니다. 눈이 부스스하고 두통이나 어깨 결림을 일으키므로 주의가 필요합니다. 또한 혈행이 나빠지면 사지가 가려지거.. 2023. 5. 23. 눈에 좋은 영양소 및 음식은? 눈에 좋은 음식에 대해 눈에 위화감을 느꼈을 경우는 근처의 안과를 진찰해 전문의에 의한 진찰을 받는 것이 중요합니다. 평상시의 식생활으로부터 눈에 좋은 성분을 섭취해 건강 관리를 실시하는 것도 중요합니다. 안토시아닌 눈에 좋은 건강 식품으로 잘 등장하는 것이 블루베리입니다. 블루베리의 푸른 색소인 "안토시아닌"이 인간의 생리 기능을 활성화합니다. 망막에는 "로돕신"이라는 색소체가 있어 눈에 들어온 빛을 분해 재합성시킵니다. 그 연속은 시신경을 자극하고 정보를 뇌로 보냅니다. 로돕신은 눈을 사용하고 있으면 점점 분해되어 갑니다. 또, 노화에 의해 서서히 줄어 가는 것을 알고 있습니다. 안토시아닌은 로드프신의 재합성을 활성화시킨다는 연구 결과가 나옵니다. 안토시아닌을 섭취하면 눈의 피로가 잡히고 시야가 퍼지.. 2023. 5. 22. 이전 1 다음 반응형
