반응형 비염1 비염에 좋은 영양소 및 음식과 나쁜 음식 비염에 좋은 영양소와 음식은? 현재로서는 알레르기 비염에 극적인 효과가 있는 식재료라는 것은 근거가 제시되어 있지 않습니다. 그런데 요구르트나 유산균에는 장 내 유해균 증식을 억제하고 장 내 환경이 정상화되면서 알레르기 질환도 개선되지 않을까 생각됩니다. 또한 참치나 고등어, 꽁치 등의 생선이나 아마인유 등에 많이 포함된 알파 리놀렌산과 EPA, DHA 등은 항염증 작용과 항알레르기 작용이 있는 것으로 알려져 있습니다. 그 밖에도 피부나 점막의 상태를 건강하게 유지하는 작용이 있는 비타민 A를 적극적으로 섭취하는 것이 좋습니다. 비타민 A는 간이나 당근, 시금치 등에 많이 함유되어 있습니다. 다음으로 피망이나 브로콜리, 양다래나 감귤류 등에 많이 포함된 비타민C는 알레르기 반응을 일으키는 히스타민 분비를.. 2023. 5. 24. 이전 1 다음 반응형
