반응형 맨발 걷기 10분1 맨발 걷기 효과는? 맨발 걷기란? 맨발 걷기는 신발을 신지 않고 맨발로 걷는 것을 말합니다. 맨발 걷기는 건강에 다양한 효능이 있다고 알려져 있습니다. 맨발 걷기의 효능은 다음과 같습니다. 맨발 걷기 효능은? 혈액순환 개선 : 맨발 걷기는 발바닥의 압력으로 인해 발의 혈액순환이 개선됩니다. 혈액순환이 개선되면 신체의 각 기관으로 영양소와 산소가 원활하게 공급되고, 노폐물이 빠져나가기 쉬워집니다. 근력 강화 : 맨발 걷기는 발바닥의 근육과 인대를 강화합니다. 발바닥의 근육과 인대가 강화되면 발의 균형감각이 좋아지고, 부상 위험이 줄어듭니다. 척추 건강 개선 : 맨발 걷기는 척추의 유연성을 높이고, 척추의 균형을 유지하는 데 도움이 됩니다. 척추의 건강이 개선되면 허리 통증, 목 통증, 두통 등의 증상이 완화될 수 있습니다. .. 2023. 8. 19. 이전 1 다음 반응형
